Tilaa uutiskirjeemme – saat 10 %:n alennuskoodin verkkokauppaamme
Mielijoogaa
Klikkaa kuvaa avataksesi se suurempana
HINTA 30,00 €
JÄSENELLE 27,00 €
Ostoskorissa 0 kpl
  • 2022
  • ISBN 9789511424024
  • Sidottu, 187 sivua
  • Tilausnumero 100083448

Outi Pikkuoksa

Mielijoogaa

Harjoituksia henkiseen hyvinvointiin

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.

Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.

Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa neljä helppoa liikesarjaa niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Mielijoogaan ei tarvita notkeutta tai seesteisyyttä, mutta harjoitukset voivat niihin johtaa!

  • 2022
  • ISBN 9789511424024
  • Sidottu, 187 sivua
  • Tilausnumero 100083448

Auta muita tekemään ostopäätös ja arvioi tuote!

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.