Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Liity jäseneksi

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana

Russ Harris (toim.)Arto Pietikäinen (suom.)

Onnellisuusansa

Elinvoimaa hyväksymisen ja omistautumisen avulla

  • Onnellisuusansa
  • Onnellisuusansa
Duodecim
2 uud. painos, 2016
ISBN 9789516565531
347 sivua
Nidottu
Tilausnumero 100055955

kpl

  • Vähennä stressiä ja murehtimista.
  • Voita pelkoja, huolia ja epävarmuutta.
  • Opi käsittelemään epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita uudella tavalla.
  • Luovu itseäsi vahingoittavista tottumuksista.
  • Lisää elinvoimaisuutta ja rakenna mielekästä, rikasta elämää.

Onnellisuusansa on itsehoitoteos niille, jotka haluavat luoda itselleen merkityksellistä ja elinvoimaista elämää ja oppia välttämään onnellisuusansaa. Kirja sopii myös psykologeille, terapeuteille, lääkäreille ja muille ammattilaisille, jotka työkseen auttavat ihmisiä.

Mitä enemmän elämään kuuluvaa kärsimystä yrittää kontrolloida ja välttää, sitä enemmän se aiheuttaa ongelmia — ja pudottaa ihmisen onnellisuusansaan. Kirjassa esitellään ainutlaatuinen ja tehokas ohjelma, jonka avulla voi astua pois ansasta ja kulkea kohti elinvoimaista ja rikasta elämää.

Onnellisuusansa pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jota voidaan soveltaa monenlaisiin elämän ongelmiin. Mindfulness-harjoittelu on kirjassa keskeisessä osassa. Se auttaa muuttamaan suhdetta ajatuksiin, tunteisiin, muistoihin ja kehon tuntemuksiin, minkä myötä on helpompi rakentaa mielekästä, elinvoimaista ja omiin arvoihin pohjautuvaa elämää.

Kirjan on suomentanut Arto Pietikäinen, ja hän on kirjoittanut toiseen painokseen uuden esipuheen.

Onnellisuusansa kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.