Hae verkkokaupasta

Kirjaudu
sisään

Kirjaudu sisään
Ostoskori

Ostoskori

Lisää tilausnumerolla:

Liity jäseneksi

Unohdin salasanani

Sähköpostiosoite

Salasana

Rasmus HougaardTeetta Kalajo

Tilaa ajatella

Tehosta työtäsi mindfulnessin avulla

  • Tilaa ajatella
  • Tilaa ajatella
PS-kustannus
1. painos, 2016
ISBN 978-952-451-723-2
278 sivua
Sidottu
Tilausnumero 794351832

kpl

Monen asian yhtäaikainen tekeminen on tieteellisesti osoitettu tehottomaksi työtavaksi. Tietotulvan keskellä on tärkeää, että mieli on rento, kirkas ja keskittynyt, jotta voi olla tehokas, luova ja tehdä hyviä päätöksiä.

Kun tehtävälista kasvaa, ihmisen luontainen reaktio on toimia. Tämä kääntyy työelämässä usein itseään vastaan. Sen sijaan, että pysähtyisimme ja miettisimme, mikä on tärkeää, syöksymme suinpäin touhuamaan vähän kaikkea. Työhön menee entistä enemmän aikaa, jolloin uudet tehtävät kasautuvat edellisten päälle, mikä puolestaan lisää stressiä ja huonontaa suoritusta entisestään.

Mindfulnessissa eli tietoisuustaidoissa on kyse ennen kaikkea mielen treenaamisesta. Tässä teoksessa nojataan tutkittuun tietoon siitä, että mindfulnessin harjoittaminen kannattaa. Kirjassa kerrotaan, miten menetelmää voi soveltaa työelämään, ja esitellään käytännöllisiä ja helppoja vinkkejä, joiden avulla voi tehostaa jokapäiväistä työntekoa ja parantaa muun muassa keskittymiskykyä ja kärsivällisyyttä. Kirja sisältää käytännön ohjeet mindfulnessin tavoitteelliseen harjoittamiseen ja oman 10 minuutin päivittäisen harjoitusohjelman kokoamiseen.

Kirja on helposti luettava ja antaa vinkkejä oman mielen hallintaan arjessa. Olen tyytyväinen, että jo kirjaa lukiessani innostuin kokeilemaan erilaisia tekniikoita, vaikka mindfulnessiin liittyvä taustateoria ei ole minulle entuudestaan tuttu. Se antaa mielestäni hyvän pohjan lähteä tutustumaan aiheeseen tarkemmin. Toisaalta se toimii hyvänä herätyksenä muistuttamassa, että oman mielen hyvinvoinnista tulee pitää huolta joka päivä!
Minttu Kauppila

Chat - Asiakaspalvelija on paikalla

  • Hei, miten voin auttaa? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan laatikkoon ja paina lähetä.